健康远程办公的心理提示

shinha

我相信，没有人怀疑远程办公或远程工作是未来的工作方式。当前疫情造成的情况，以及在隔离或隔离期间保持专业服务和活动的需要，加速了这一工作模式的实施，导致许多公司利用新技术修改其系统，以便您的工人们在家办公。

尽管远程办公对公司来说是数字和技术适应的挑战，但同样重要的是许多人为适应这种工作方式而付出的巨大努力。

根据个人的社会心理特征、家庭和社会背景或使用数字技术的技能，远程办公会产生非常不同的影响；因此，它可以构成一个机会——例如协调家庭生活并使工作日更加灵活——或者在遇到时间管理困难、脱节或其他劳动力衍生的风险因素时成为压力和焦虑的来源。来自数字工具本身。

正是由于这个原因，必须考虑一系列远程办公技巧。

远程办公的心理风险
远程办公的心理风险

许多人在被迫远程办公时都经历过负面影响，表示难以适应此类工作：

断开连接困难。
身体、精神和情绪上的疲惫。
难以承担家务责任，感到负担过重、内疚和缺乏控制感。
制定工作时间表有困难。
很难区分工作时间和休闲时间。
很难拒绝电话、电子邮件或其他工作通讯。
过度接触移动设备、电脑等。
身体问题（紧张、颈痛、眼睛疲劳等）
睡眠障碍。
孤独的感觉。
脾气暴躁增加。
远程办公对人们健康的一些影响源于通信和信息工具的使用，而另一些则与工作组织本身有关。

在适应远程办公模式的过程中，“软技能”将起到决定性作用，例如适应变化的能力、时间管理、压力管理、情绪自我调节、解决问题、自我激励或自信等，举几个例子。

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这些情感能力在当今的工作世界中非常必要并且越来越受到重视，但在一个人自我管理的空间中，它们将变得至关重要。

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我提出我的文章……五种基本情感能力
远程办公需要使用新的技术工具，由于技术的本质——快速而频繁 阿联酋 Whatsapp 数据 的变化和更新——意味着新的需求和要求，这将意味着高适应压力以及对健康和工作的损害（阿隆索·法布雷加特。和 Cifre Gallego，2002）。



远程办公是一种全球趋势，但有时我们没有考虑到它所带来的心理社会风险。我们向心理学博士询问了最常见的错误以及令人满意的远程办公的建议点击发推文
您对远程办公感到迷茫吗？
远程办公和技术压力

“技术压力”一词包括由于信息和通信技术 (ICT) 的不当和适应不良使用而产生的各种负面社会心理影响，并构成职业社会心理风险（国家工作安全与卫生研究所）。

在技​​术压力的主要形式中，“技术焦虑”最为突出。

Salanova (2003)将技术焦虑定义为一种与使用新数字工具相关的消极心理状态，这是由于技术需求与我们有效应对这些需求的能力之间的不平衡造成的。